Warum sind Smoothies so gesund? Damit du noch mehr Motivation bekommst dich mehr mit Smoothies zu beschäftigen und vielleicht sogar jeden Tag einen zubereitest, habe ich hier 20 Gründe für Smoothies zusammengetragen die als Inspiration dienen sollen :).

Die Gründe beziehen sich vor allem auf grüne Smoothies, aber auch Frucht-Smoothies sind nicht unbedingt ausgenommen.

1. Es wird leichter seine tägliche Ration an Obst und Gemüse zu bekommen

650 Gramm Obst und Gemüse empfiehlt die Deuteutsche Gesellschaft für Ernährung am Tag. Wer schafft das schon wenn man 8 Stunden am Tag arbeitet und sich auch noch um die Familie kümmern muss? Smoothies sind innerhalb von Minuten gemacht und helfen sehr dabei mehr Obst und Gemüse zu täglich zu essen.

2. Kinder essen nicht gerne Obst und Gemüse

Doch Smoothies trinken ist eine andere Geschichte :). Viele Kinder lieben Smoothies und sie sind ein guter Weg um auch den Kindern eine gute Ernährung zu bieten.

3. Schnell und einfach zubereitet

Oftmals muss man nur das Gemüse und Obst ein wenig klein schneiden, in den Mixer geben und fertig!

4. Smoothies haben viele Ballaststoffe

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung. Sie senken das Cholesterin, machen einen satt und fördern die Verdauung

5. Smoothies sind lecker

Sich gesund ernähren und gut schmeckendes Essen sind kein Gegensatz. Smoothies können sehr gut schmecken und sind dabei auch noch so gesund.

6. Smoothies entgiften den Körper

Smoothies sind bekannt dafür, dass sie den Körper reinigen und von Schlacken befreien. Wer möchte kann auch noch spezielle Detox-Smoothies zubereiten.

7. Viele Antioxidantien

Gemüse und Obst sind die beste Quelle für wertvolle Antioxidantien die unter anderem unsere Zellen schützen und wichtig für den Körper sind.

8. Mehr Power im Alltag

Smoothies erhöhen nachweislich die Energie im Alltag. Man fühlt sich besser und kann dadurch mehr Aufgaben bewältigen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle darin wie viel Energie wir zur Verfügung haben, da ist ein gesunder Smoothie sehr förderlich.

9. Erreiche deine persönlichen Gesundheitsziele

Smoothies kann man mit den verschiedensten Zutaten zubereiten, dadurch kann man gezielt auf ein gewisses Gesundheitsziel hinarbeiten indem man förderliche Zutaten wählt.

10. Smoothies stärken das Immunsystem

Durch die hohe Anzahl an Vitaminen und Mineralstoffen wird das Immunsystem gestärkt.

11. Smoothies gleichen den Säure-Basen Haushalt aus

Smoothies sind sehr basisch, perfekt also als frühstück um basisch in den Tag zu starten.

12. Hilft dabei das Verlangen nach Süßem zu stillen

Viele Menschen die mit Smoothies anfangen haben nach einer weile gar kein Verlangen nach ungesunden Süßigkeiten.

13. Smoothies machen macht Spaß!

Neue Smoothie Rezepte entwerfen, die leckeren Smoothies trinken und sich dabei gut fühlen. Oftmals kann man seiner Kreativität freien lauf lassen wenn man Smoothies zubereitet und das macht vor allem viel Spaß.

14. Smoothies machen satt!

Smoothies sind nicht nur als gesunder Snack nebenbei anzusehen, sondern sie können auch als vollwertige Mahlzeit dienen. Durch die vielen Ballaststoffe fühlt man sich gesättigt.

15. Smoothies sind auch perfekt für unterwegs

Einfach in einen Smoothie Becher geben und so den Smoothie auch unterwegs genießen.

16. Gehirnleistung wird gefördert

Smoothies sind perfekt für Studenten und Schüler, der Körper wird optimal mit Nährstoffen versorgt und so auch das Gehirn. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Smoothies die Konzentration fördert und die Gedächtnisleistung verbessert.

17. Viele Vitamine und Mineralstoffe

Smoothies machen es leicht seinen täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.

18. Smoothies sind perfekt zum Abnehmen geeignet

Mit Smoothies fällt das Abnehmen sehr viel leichter. Nach einem Smoothie fühlt man sich gesättigt und das Verlangen nach ungesundem Essen schwindet. Viele Menschen bereichten darüber, dass Smoothies einer der Hauptfaktoren waren das sie Gewicht verloren haben.

19. Smoothies fördern gesundes Essen

Dadurch das man sich mit dem Smoothie machen automatisch mit gesunder Ernährung beschäftigt, fängt man an auch gesund zu kochen. einfach weil man merkt, dass man sich viel besser nach einem Smoothie fühlt als nach einem ungesunden essen.

20. Smoothies machen schön

Smoothies verbessern das Hautbild und sorgen für kräftigeres Haar. Dadurch das der Körper vermehrt mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird hat er auch mehr kraft um kaputtes Haar und die Haut zu reparieren.